Программа
«АНТИ-КЛИМАКС»
Автор программы: фитнес-инсруктор, кинезио-терапевт и
лайф-коуч Ольга Левонюк
лайф-коуч Ольга Левонюк
Это комплекс упражнений и асан, направленных на стабилизацию костно-связочного аппарата,
нормализацию функций внутренних органов живота и малого таза, восстановление
гормонального фона и омоложения всего женского организма.
Комплекс составлен с учетом возрастных изменений женского организма в период климакса.
нормализацию функций внутренних органов живота и малого таза, восстановление
гормонального фона и омоложения всего женского организма.
Комплекс составлен с учетом возрастных изменений женского организма в период климакса.
В результате занятий:
- Идет очищение от токсинов и продуктов метаболизма.
- Улучшается кровоснабжение органов малого таза
- Восстанавливается подвижность суставов и связок
- Тело становится пластичным и изящным
- Укрепляются мышцы спины и живота
- Подтягивается кожа лица и тела, уходят отеки
- Стабилизируется давление
- Улучшается отток венозной крови
- Восстанавливается здоровье всех органов и систем
- Повышается уровень энергии и жизненной силы
- Идет очищение от токсинов и продуктов метаболизма.
- Улучшается кровоснабжение органов малого таза
- Восстанавливается подвижность суставов и связок
- Тело становится пластичным и изящным
- Укрепляются мышцы спины и живота
- Подтягивается кожа лица и тела, уходят отеки
- Стабилизируется давление
- Улучшается отток венозной крови
- Восстанавливается здоровье всех органов и систем
- Повышается уровень энергии и жизненной силы
Программа Анти-Климакс
Как пользоваться материалами программы
1-й этап
1-й этап
Откройте уроки по ссылке в режиме он-лайн по списку, начиная с №1
2-й этап
2-й этап
Подготовьте коврик для занятий, полотенце и спортивную форму одежды
3-й этап
3-й этап
Повторяйте все упражнения вместе с автором.
4-й этап
4-й этап
Уделяйте занятиям не менее 40 мин. в день.
5-й этап
5-й этап
Отслеживайте, контролируйте свое состояние и фиксируйте результаты
1. Комплекс сосудисто-суставной гимнастики против отеков и развития варикоза
Гимнастика против отеков и варикоза
Гимнастика для суставов
Гимнатика на подвижность ТБС
2. Комплекс практик
«Лифтинг-йога для лица и тела»
«Лифтинг-йога для лица и тела»
1 комплекс
2 комплекс
3. Комплекс упражнений для очищения кишечника и уменьшения объема живота
1 асана
1 асана
1 асана